Kendimizi Sevmeye nasıl başlarız?

Instagramda (@diyettedegilim)  “Sizce kendini sevmek nedir? “ diye sorduğumda ;

“Iyi kötü yaptigim her seyin sorumlulugunu almak”

“Kendimi onaylamak”

“Kendime zaman ayirabilmek.”

Bagislamak ,sevmek ,empatiyi kaybetmemek”

“Kendine zaman ayirabilecek kadar bencil olmak”

“Kendime objektif olarak yaklasabilmek,aci cektirmeden kendimi yeniden ben yapmak”

“Hayatı sevmek”

“Barış ,mutluluk.”

Kendi kendine yetebilmek”

“Kendini cok begenebilmek”



Verilen bazı yanıtlarken “Tam olarak bilmiyorum.”  yanıtı neredeyse çoğunluktaydı.

Bazı insanlar kendini sevmeyi ,uzun spa seansları ,vücuduna iyi bakmak , öncelik sırasına ilk kendi adını yazmak ,her şartta kendini haklı bulmak  gibi yorumlayabilir.

 Peki Kendini Sevmek tam olarak böyle bir sey mi?


Hayır !Tüm bunlar stres atmak , kendinize bakmak ve anlık iyi hissedebilmek için harika yollar olsa da, kendinizi  sevme bunlardan daha fazlasını gerektirir. 

Kendini sevme iç sesinizi ve duygularınızı  hayata dair daha olumlu bir sese ve bakış açısına dönüştürebilecek kadar kendinizi geliştirmeyi içeren bir süreçtir.

Güzel bir projeyi tamamladigimizda,3 kilo verdigimizde ,birine yardım ettigimizde ,saclarimiz her zamankinden daha guzel gozuktugunde , baskalari tarafindan takdir edildigimizde kendimizi severiz.Oysa bunlarin hepsi sevmekle karistirilan baska duygulardir.Takdir etmek ,begenmek ,onaylamak gibi…

Kendini sevme eylemi koşulsuzdur!Her şartta yargılamadan şefkatle kendinizi sevmeye başladığınızda bu sevgi tum yaşamınıza ve dokunduğunuz yaşamlara iyilik getirir.



Yukarıdaki galerideki sorulara verilen yanıtlar gosteriyor ki gercekten sevgiye ve sefkate ihtiyac duyduğumuz ,onaylanmayan  ,toplum tarafından kabul gormemis seyler yaptigimiz ,gucsuz oldugumuz,hatali davrandigimiz zamanlarda kendimizi kucaklamak yerine acimasizca elestirmeyi ,yargilamayi ,otelemeyi seciyoruz.

Şartlar olumluyken sevmek gercekten cok kolay!

Bir anne bebegini ,ağladiginda da,guldugunde de ,butun gece uykusuz kaldiginda da ayni oranda sever.Iste kendimizi bebek gibi kucakladigimizda gercek kendini sevme başlar.

Kendinizi nasıl daha fazla seveceğinizi öğrenmek karmaşık değildir, ancak en dürüst düşüncelerinizle ve kendinizle daha fazla kaliteli zaman geçirmeniz gerekir.

Aslında bunu öğrenmek zorunda da degilsiniz!


Sansliyiz ki öz sevgi hepimizim icinde ,belki çok derinlerde belki de yuzeyde ama illaki bir yerlerde var.Ortaya cikarmak icin bol pratik yapmak , mesai harcamak yeterli.

Yoga pratigi gibi dusunun ,gunden gune sabır ,sefkat ve istikrarla pratikleri surdurup bedeni ve  zihni dengeleriz.Pratigimiz arttikca hizalanmak kolaylasir.Gun gelir pozda cabasizca iyi hissetmeye baslariz.



Kendini sevmek icin de denemeye ,ogrenmeye ,pratik etmeye acik olun!

Kendini sevmek ,ömür boyu süren bir romantizmin başlangıcıdır.

OSCAR WILDE

 

Her gün kendinizi daha fazla sevmeyi öğrenmeye başlamak için aşağıdaki adımları uygulayabilirsiniz;


  1. Sadece kendinizi sevmeye odaklanmayın sevgiyi koşulsuzca ve özgürce verebilen biri olmaya odaklanın.
  2. Duygularınız ve hayatınız için sorumluluk alın kurban psikolojisinden ve suçlamaktan kaçının.
  3. İşler yolunda gitmediğinde kendinizle olan iletişiminize dikkatinizi verin,şefkat ,yalnızlık,paylaşmak… Neye daha fazla ihtiyacınız olduğunu kendinize sorun .
  4. Size acı veren düşüncelerin kökenine bakın ve iyileşmek ve ilerlemek için yollar belirleyin.
  5. Kendinizi sevmenize engel olan faktörlerı listeleyin.Tüm bunları bir engel değil gelişmek için bir fırsat olarak görün.
  6. Zayıf noktalarınızı eleştirmeyi bırakıp daha objektif şekilde yaklaşabilmek ıcın yargısızca gozlemleyın ve kendinizi her halinizle kabul etmeyi araştırın.
  7. Sevdiğiniz şeyleri yapın ve öncelikler listenizde ilk sıraya kendinizi koyun.
  8. Kişisel bakımınız ,fiziksel gelişiminizin yanı sıra ruhunuz ve zihniniz için jestler yapın.
  9. Sadece başarılı oldugunuzda degil ,tum cabalarınız ıcın sonucu onemsemeden kendınızı odullendırın.
  10. Sizi cesaretlendiren ve destekleyen kişilerle olan  ilişkilerinizi geliştirin .

Unutmayın kendinizi sevmek  bir yolculuktur , bir varış noktası değil!

Tek bir gün pratik yaparak kendinizi sevmeyi öğrenmeyi beklemeyin ve

köklü değişiklikleri hedeflemeyin!

Bugün attığınız küçük adımlar sizin büyük kazanımlarınız olacaktır. 

Pozitiflik ve sevgi bulaşıcıdır.Bu süreçte sadece kendinizle değil, size iyi gelen ,ilham veren diğer kişilerle de zaman geçirmeyi  ve destek almayı da unutmayın!

You might also like

1 Comment

Leave a Reply