EVDE YOGA| BAŞARILI BİR UYGULAMA İÇİN İPUÇLARI

Evde nasıl yoga yapılır?Ya da evde yoga yapılır mı?Elbette!

Evde yoga yapmak, yogayı günlük yaşamınıza sokmanın ve onu farklı bir şekilde deneyimlemenin harika bir yoludur.

Trafik , yetişme stresi , çocuğu bir yere bırakma telaşı olmadan düzenli pratik yapabilir ve yogayı hayatınıza bütçenizi de zorlamadan dahil edebilirsiniz.

Eğer siz de pratiklerinizi ev konforunda da tekrarlamak istiyor ama nasıl başlayacağınızı bilemiyorsanız bu ipuçları işinize yarayacaktır.

Evinizde matınızı istediğiniz zaman yerleştirebileceğiniz bir alan oluşturun!

Evinizde belli bir alanın olduğunu bilmek üşenme ya da erteleme durumunu ortadan kaldırdığı gibi zamanla huzurlu alanınızda yoga programınız bir ritüele dönüşmeye başlayacaktır.

Öyle çok büyük bir alana gerek yok , yoga matının yaklaşık plaj havlusu büyüklüğünde olduğunu unutmayın.

Her gün pratik yapmak için kendinize zaman belirleyin!

Minimum 10 dakika olacak şekilde kendi yaşam tarzınıza en uygun ve sürdürülebilir olacak bir zaman dilimi belirleyin.

Bu kimi zaman sabahın erken saatleri olurken kimi zaman çocuklar uyuduktan sonraki bir 30 dakika olabilir.

Her gün stüdyo dersleri gibi 1 saat , 1 saat 15 dakikalık pratikler yapmak gibi hedefler yerine gerçekçi olun ve bunun size özel zaman dilimi olacağını unutmayın!

Uygun süreleri ve zamanı bulmak biraz gözlem istese de sonucu istikrarlı “evde yoga” pratikler olacaktır.

Günlük zaman çizelgenize sadık kalın!

Her gün planladığınız süre ve zamanda yoga yapmaya özen gösterin.Bu süre içinde sadece savasana’ya uzansanız bile mattan ayrılmayın .

İlham alacağınız kaynaklar ve kişilerle iletişim içinde olun!

Yoga ile ilgili kitap okumak , ilham verici yaşam öykülerini dinlemek , eğitmenlerin pratiklerini izlemek ve hatta gün içinde kısa da olsa bir yakınınıza ritüelinizden bahsetmek evde yoga pratiğinize bağlılığınızı arttıracaktır.

İlham , motivasyon panoları , listeleri oluşturun, kitapla okuyun!Zamanla Evde Yoga Nasıl Yapılır sorusuna kendi yanıtlarınız oluşmaya başlayacak.

Bir program oluşturun!

Eğer bir eğitmen değilseniz matın üstünde bir akış pratik etmeye çalışmak zor hatta mümkün olmayabilir .

Çok şanslıyız ki artık online olarak ulaşabileceğimiz evde yoga yapabileceğimiz her seviyeden bir çok video mevcut.

Her gün pratik etmek için nefes ,meditasyon ve asana pratiği içeren seviyenize uygun videolarla programınızı oluşturun ve takip edin.

Bir program oluşturmak gözünüzü korkuttuysa , 21 Gün boyunca benimle birlikte Yoga felsefesi ve Pratiği ile iç içe olacağın “21 Gün Yoga “online programına katılabilir ve kendi programını yaratmak için ihtiyaç duyduğun destek ve motivasyonu alabilirsiniz.

Evde yoga yapabilmeniz için Online Yoga programı

You might also like

No Comments

Leave a Reply