21 GÜN YOGA

21 Gün Yoga – Online Yoga Programı
 

Daha önce  bir yoga sınıfında / evde yoga yapmayı deneyimlemiş ancak alışkanlık haline getirememiş ya da hiç böyle bir imkan bulamamış olabilirsin. Vücudun yeterince esnek değil ya da güçsüz de hissedebilirsin. Ve nereden başlayacağını bilemiyorsun. Hiç fark etmez!

21 Gün Yoga Programı * tamamen başlangıç seviyesindeki katılımcılar için  de uygun o yüzden endişe etmeni gerektirecek bir şey yok!

Bu program nasıl olacak?

Program Yoga felsefesinin tanıtıldığı bir döküman , ilk hafta programı ve tanışma ile başlayacak. Programın içeriğindeki her başlık ve günün pozu mail ile iletilen döküman ,pratik ve teorik video , ses dosyası linkleriyle tek tek işlenecek.Gün içinde dilediğin zaman bu içeriklere ulaşabiliyor olacaksın. Yer ve zaman koşulu olmayacak. Kurulacak whatsapp paylaşım grubunda da(katılım isteğe bağlı) tüm sorularını bana sorabilecek, aktif paylaşımlar yapabileceksin.

21 Günün sonunda ne olacak?

21 yoga pozunu kullanarak bir akış yapabiliyor, temel nefes ve meditasyonla ilgili bilgilere sahip ,yoga felsefesini ve pratiğini hayatına katmaya yetecek kadar tanımış ve deneyimlemiş olacaksın.

*Katılım ücretlidir.

PROGRAMA KTILANLARIN YORUMLARI;

 

Muberra Ç.

Grafiker

Izmır

Kendi adima cok tesekkür ederim.yogaya ilk adimi seninle attim. Hic bir bilgiye sahip degildim.Ancak şu an bende merak ve ilgi uyandirdin. Hayatima katmam gereken bir sey oldu yoga.

Begüm B.

Halkla İlişkiler Uzmanı

Çağla verdiğin değerli bilgiler için çok teşekkür ederim. Çocuklu bir yaşamla yogaya bulduğun fırsat, hayatına adapte edişin benim için de örnek oldu. Yogayı günlük rutinime üşenmeden adapte etmeye çalışıyorum sayende❤ çok çok sevgiler

 

Ecem O.

Uzman Psikolog

Istanbul

Merhaba Çağla 🙂 Bu 21 günlük serüvenin grup içerisinde çok güzel bir sinerji ile tamamlandığını düşünüyorum. Sayende hem yogaya dair birçok şey öğrenmiş olduk hem de düzenli günlük paylaşımlarınla yogayı hayatımızın bir parçası haline getirmek konusunda büyük bir adım atabildik.

Günlük paylaşımlar yapman gerçekten çok etkili oluyor. Gerek hikayeleri takip etmek olsun gerek post’lar üzerinden her gün yeni bir şey öğrenerek yogayı hayatımıza entegre etmek çok daha kolay oldu 🙂 Karşınızdaki kişinin bu kadar emek vermesi kişide baya yoga yapmaya itici bir güç oluşturuyor 🙂

Whatsapp üzerinden soruları cevaplaman da bocalama anlarımızda çok faydalı oluyor 🙂 Soru sorarken tereddüte düşmemizi engelleyen tavrından çok memnun kaldım 🙂 Herkes farklı bir ayrıntıya takılabiliyor, grup sohbetlerinde bunları duymak çok faydalı oluyor.

Asana’lar için tek tek instagram’da poz girip nasıl yapılacaklarını anlatman bizim için çok iyi bir kaynak oluştuyor: hikayelerde görüp pekiştirsek de ne demişler söz uçar yazı kalır 🙂

Son günlerde yaptığın tam yoga akışları (öğrendiğimiz her yeni pozları dahil ettiğin) taşları yerine oturtmamızda çok faydalı oldu bence. Bu pozu nasıl ve nerde kullanırım sorularıma baya cevap oldu 🙂 Ama hepsinden de öte, güzel enerjin ve samimi yaklaşımın için çok teşekkür ederim 🙂

Sevilay B.

Organizator

Izmır

Çok keyifliydi hem günlük yaşamın getirdiği stresi atmak kolay oldu hem kendim için bir şeyleri yapma mutluluğu harikaydı bedenime zihnime çok çok iyi geldi nefes çalışmaları özellikle… Bu arada iki gündür p90x dersleri yapıyorum ve bugün kardiyo x bölümünde güneşi selamlama vardı çok kolay geçişler sağladım ders esnasında yüzümdeki gülümseme paha biçilemez.Çağla 21 günde bizlere kattıkların için teşekkürler grubta çok tatlıydı .Teşekkür ediyorum sizi selamlıyorum NAMASTE

Funda D.

Avukat

Ankara

Cok çok teşekkür ederim, attığım videolara fotoğraflara bile oldukça detaylı cevap verdin bir suru isin gucun arasında hep motive ettin:) her gun aklımda yoga yapmak var deneyip biraz daha geliştirmek …ve bu senin sayende oldu .Grup motivasyonu da cok guzeldi teşekkür ediyorum! Nasil geçtiğini anlayamadığım bir 21 gün oldu benim icin. Ve eminim yoga bundan sonra hayatimin bir parçası olacak elimden geldiğince yapmaya devam edeceğim.

Hayat Y.

Memur

Afyon

Yogaya çok yabancı birisi olarak başladım…tabi ilerleyen gunlerde yoga hakkında da baya bilgi sahibi oldum..çok içten sıcak ve samimi bır iletişim içindeydin çok teşekkür ediyorum…

Cansu Y.

Ogretmen

Mersın

Çagla bugün paylastigin yayini actim az once seninle es zamanli olarak yapmaya basladim..ve kendimdeki gelismeyi gördüm…evet tüm hareketleri olmasi gerektigi kadar iyi yapamiyorum ama vücudumun esnemesindeki gelişmeyi cok net gözlemledim nereden nereye dedim kendi kendime…bugun 1 saat spor yapmama ragmen devam ettim yayina kaslarimin vucudumun süper bir sekilde acildigini hissettim…zihnimde kendime odaklandigi icin kendi gücümü farkettgm icin cok cok mutlu oldum.Bugun sayende kuş gibi bir beden ve ruhla girdim yatağıma… iyi ki çıktın karsima.

Meltem C.

Muhendis

Istanbul

Çağla’cıgım şunu söylemek istiyorum ki ben yogaya başlamak isteyip bir türlü nereden nasıl başlamak gerek bilemeyenlerdendim. Sayende inanılmaz güzel bir yol haritam oldu.

Selvi U.

I.K Uzmanı

Bursa

Çağla gerçekten çok emek sarfettin teşekkür ederim çok şeyler öğrendim. Sanki birebir çalışıyormuş gibi hep yanımdaydın. Bütün sorularımızı cevapladın. Eğer yogayı hayatımıza katmaya başladıysam sayende. Bitmesine üzüldüm her gün heyecanla poz bekliyordum. 🙂 emeğine sağlık

Doga S.

Akademisyen

Ankara

Cocugunla birlikte bu programa zaman ayirdigin icin, sevdigin seyi yapmak amaciyla caba gosterdigin icin, bizlere yararli olmak istedigin icin, bilgilerini kendine saklamaktansa hic cekinmeden, hic tanimadigin bizlere aktardigin icin tekrar cok cok tesekkur ederim.

Heyecanli bir diger 21 gun icin sabirsizim.

21 Gun Yoga Programı 2. katılım sırasında;

Cagla son canli yayinlarina ba-yil-dim!!! Bi arkadasimla birlikte arabadayiz su an. O da yogaya basladi, X’da bi yerde. Ben senin anlattiklarini ona anlattikca, yaa bize hic boyle seyler ogretmiyorlar, cimnastige gidiyo gibiyim diyor. Ben bile su halimle ona bir suru sey anlattim, neler neler ogrenmisim meger farkinda olmadan. O, ben hic bir sey bilmiyorum diyor. Bunlari ilk defa duyuyorum diyor. (Ben X’daki hocalardan da cok memnunum, haklarini yemeyeyim. Ama tahminimce detay anlatacak zamanlari olmuyor onlarin grup derslerinde. Detay dedim ve geri donup silmeye giderken vazgectim. Farkindaligim ne kadar artmis, gorun diye biraktim. Hic detay olur mu o bilgiler!? Yoga, o!) Neyse, uzatmayayim.
Son yayinlarini su an arabanin icinde sesi hoparlore vererek dinledik, o da dinlesin istedim. 🙂 cok begendi.

Ben ayni konulari tekrar dinliyorim su an senden, ama inan bu sefer baska baska seyler ogrendim. Heeep tesekkur ediyor gibiyim, ama hakkettigin icin bir kere daha tesekkur etmek istedim.

❤