2019 Son Guncel Plank Mucadelesi için ;
Biraz hareket etmek için 2015’i beklemeye hiiiç gerek yok yavaş yavaş ısınalım ki 2015’de spor hayatımıza ıyıce yerleşsin:)
Hazır tam 15 Gün kalmışken (bugun 17.12.14 ) 15 Gün boyunca Plank ve Squat yapacagım.Setler ve takrarları bır tablo yaptım (Çok ciddi :))) ) ve doğru duruslar ve kendımı incitmemek ıcınde ıkı vıdeo’dan destek aldım.Hepsi aşağıda:)
Bu PLANK için;
Bu da SQUAT için
Haydı sız de bana katılın…
Çok güzel açıklıyor iki videoda. Daha önce gözden kaçırmışım. Teşekkürler paylaşımın için, sevgiler…
Video linklerini günceller misin
Video linklerini günceller misin