Loading...

Yeniden Kilo Veriyorum! Etap 1…

Şimdi eğri oturup

doğru konuşalım.
Doğum kiloları çabuk

gidiyor , kalan şey doğum dışında alınan fazla kilolar.
Yani bebek ,plasenta

su vs dışında nutella ,tahella ,pişi yer yer borek baya zor eriyor:D
54.7kg ile başladığım

Cansın yolculugumu 74 küsürlerle sonlandırdıgımda bir kısmının ödem oldugunun

farkındaydım çünkü son haftalarda kilo almadım adeta şişmiştim.
Ancak kollar bel

ve iç bacaklar feci yağlanmıştı.
İlk 40 gün gaz diyeti

ile birlikte beslenmeme de haylı dikkat ediyordum ve hoop 14  kg çok çabuk hızlıca gitti.
Ne zamanki gece

uykusuzlukları yorgunluga donustu duygusal aclıklar şımarıklıklar başladı üstüne

bir de zamansız bir haber,stresli bir dönem,süt azalma korkusu gelince gadan dolayı hersey yasak diye tahin

pekmeze ve  karbonhidrata saldırmaya başladım , tekrar 66ları gördüm.
Onceleri fazla

umursamıyordum ama hamileyken bile daha fit oldugumu fotograflardan farkedınce;


Tatlım bir dur “
dedim!
”Hakikaten bir dur !Kilo bir şey değil de cok

yağlanmışsın.”



Neyse tam 16 Haziranda

yediklerime dikkat etmeye başladım.Temmuz ayının ilk haftası hedefım 5 li kılolardı ama bugun 7 Temmuz ve 61 kiloyum ,olsun durmak yok tatildeyim gayet normal degil mi neyse konumuza geri dönelim.
Hala bakliyat yulaf  ve bir çok sebzeyi gaz dolayısıyla tüketmediğim  için alışkın olduğum kilo verme rutinimi tam olarak uygulayamıyorum ama kafamda kabaca planladığım şu oldu;

Şımarık şeyleri yemeye son vermem şart! 


Yine ufak tefek kaçamaklar yapıyorum ama löp löp kruvasanlar , donatlar tüketmiyorum.Beni bitiren az ondan hadi bundan diye diye kurabiye kek pasta börek tırtıklamamdı.


Akşam yemeğinde karbonhidrata son!

Akşam yemeklerinde haydi gece mesai var enerji lazım diye makarna pilav yemeye son verdim. Cansın büyüyüp düzeni oturmaya ben de uzun uzun uyumaya başladıgımda bu karbonhıdrat işi azalacagına arttı. Ama şimdilerde Bol protein salata ve sebze dolu bir tabakla da super enerji doluyorum hep dediğim gibi bu kiloların sebebi şımarıklığım.
















Hazır ve dışarda yemek yerken mantıklı tabaklar seç hatta hiç seçme dolabını hazır tut!
Bizim minnak çogunlukla sakin bir çocuk ,anakucagına oturtup yanımda tutarak  çogu işimi halledebiliyorum ama bazı günler  tam bir Çakiye dönüşüyor ve elimi kolumu bağlıyor işte öyle günelerde dayanıyorum ekmeğe peynire biskuviye ya da dışardan en çabuk gelecek bir yemeğe.Kıbrısta eve servis olayı da pek iç açıcı değil.Saglıklı seyler ,mesela balık falan eve gelmıyor gidip almak gerekıyor.O yüzden hafta sonundan eskisi gibi yemeklerimi hazırlayıp porsıyonlamaya basladım.Hıc bır sey yapamasam ıgara kabak ,tam bugday makarna ve yıkanmış kurutulmuş marul semızotu hazırlayacagım diye şart koşmuştum yaptım da.Haşlanmış yumurta zaten hayat kurtarıyor:)





Yürüyüşe ve yogaya devam!


Bu konuda pek sıkıntım olmuyor ama tek başına yeterlı degıller.
Ayın ortasına kadar tatildeyim bu çerçevede kalmayı ve bir de 5 li kilolara inmeyi başarabilirsem ne mutlu bana!Sonrasında yağ yakmaya odaklanmam gerek çünkü her aman savundugum gıbı tartı hıcbırsey gosterge ayna!O zamana kadar Instagramda(DiyetteDegilim) ve snapchatte (ddcagla)günlük paylasımlarımı takip edebilrisiniz:)
,

You might also like

No Comments

Leave a Reply