Loading...

VRKSASANA- AGAC POZU

http://www.bicialpedrete.es/?okno=quiero-conocer-personas-cristianas&28b=38 rencontres aywaille  
“Dallarının bulutları delip geçmesini istiyorsan köklerini toprağın derinliklerine yollamalısın.”

http://joetom.org/masljana/1345 Nietzsche

https://mummiesclub.co.uk/bilbord/762 Hafif bir tebessumle uygulandiginda gunu guzellestirmesi garanti olan favori yoga pozlarimdan biri.Vrksasana – Ağaç duruşu;

Source Uyluk, baldır, ayak bilekleri ve omurgayı güçlendirir.

http://www.topcanon.fr/figase/opie/7884 Kasıklar, iç uyluk bölgesi, göğüs ve omuzları gerer.

mujeres solteras de huaraz Denge duygusunu geliştirir.

http://www.sv-st-blasien.de/?sheldon=your-love-partnervermittlung&b2b=a8 Siyatik ağrılarını hafifletir ve düz tabanlığı azaltır.

content blog link NASIL YAPILIR?

Tadasana da durun.

Ağırlığınızı yavaşça sol ayağınıza verin.

Sol ayağınız yeri cok iyi kavramış olacak şekilde yavaşça sağ dizinizi kırarak sağ ayağınızı sol iç uyluğunuz ya da sol baldırınızın içine yerleştirin.

Ayaginiz diz kapaginiza yaslanmis olmamali.

Ellerinizi göğüs ya da başınızın üstünde birbirine avuç avuca birleştirin ve uzun nefesler bu pozda kalın.

Daha sonra hareketi diğer bacak için de tekrarlayın.

Denge gerektiren duruslarda gozlerin kapatilmasi onerilmese de ben pratik yaptikca bir cok pozda oldugu gibi agac durusunda da gozlerimi kapatip nefesi hissederek kalmayi cok seviyorum.

You might also like

No Comments

Leave a Reply