Loading...

Kendi ev tipi Yoga alanını yarat!

Yoga’nın en sevdiğim yanı ,hiç ekipmana ihtiyaç duymadan istediğim zaman istediğim yerde pratik yapabiliyor olmam.

Sadece biraz konsantrasyon ve ısınmış kaslar fazlasıyla yeterli:)

Ama iş ,alışkanlık edinmeye ,kendini geliştirmeye ve keyif yapmaya gelince ekipmanlar ,müzik ve ambiyans devreye giriyor.

Neden keyif yapmayalım ki:)

Eylül ayında yeni evimize taşınırken gözüme yoga yapabileceğim  bir kaç alan kestirmiştim .Hatta planım bir odayı komple stüdyo yapmaktı .Sonra o alanlar ve oda bir bir kapıldı.Cem bahçeye ahşaptan platform yapınca yaz için harika bir yerim oldu aslında ama kış için bana oyun odasında yoga yapmaktan başka uygun yer  kalmadı.Cansın’ın da oyalanıp ben yoga yaparken yanımda durması şimdilik işime geliyor fakat meditasyon ya da dinlenmek hayal.O yüzden kendi ev tipi yoga stüdyomu en azından alanımı yaratmayı hala çok istiyorum.

Planım şimdilik tek kişilik bir alan yaratmak ,grup halinde çalışmalar için  evin salon kısmını kullanmaya devam edeceğim.Planlı çalışmalar oldukları için ufak bir kaç detayla güzel bir ortam yaratmak mumkun.Benim istediğim sadece çoraplarımı çıkarıp pratik yapmaya başlayabileceğim,meditasyon yapacagım ve hatta kimi zaman müzik dinleyip kitap okuyabilecegim özel bir alan.O yuzden bugun daha kucuk bır mekan ıcın plan yapacagım.

Pinteresette gezinip fikirler topluyorum ve bir yandan da evin hangi köşesine çöksem acaba diye düşünüyorum:)

Bu iş için ekstra bir bütçe ayırmayı da planlamadığım için iyi düşünüp harekete geçmem gerek.

Siz de kendi alanınızı yaratmak isterseniz, neler kullanmayı planladıgımı tek tek yazacagım.Ama soyledıgım gıbı  bunların hepsi ihtiyaç değil keyif ve konfor arttıran materyaller.Sadece kaymayan bir zeminde de hemen yoga pratigi yapmaya başlayabilirisiniz.

YOGA MATI

Piyasa da bir çok farklı alternatif var.Cantaya atıp çıkmak için favorim sadece rulo olabilen degıl kare olarakta katlayabıldıgım Nike matım fakat sabit bir alan için ince ve hafif kalacak,sürekli düzeltmem gerekecek o yüzden eliyorum. Dışarıda çalışırken ya da derslerde matı olmayanların kullanması için basit uygun fıyatlı matlar satın aldım,bunları makınaya atıp yıkayıp gonul rahatlıgıyla kullanabılıyorum .Baslangıc ıcın bu tarz matlar ıs gorecektır.Sabıt bır yer ıcın ıse daha kalın ve agır matlar tercıh edılebılır.Sanırım şimdilik ben Adidastan aldıgım yıne cok dayanıklı cıkan kalın Stella Mccartney matımı sabit bir şekilde kullanacagım.İlerde bütçe ayırmaya karar verirsem kaymayan spor bloklarından kare geniş bir alan yaratıp kilim ile renklendirebilirim.

BATTANİYE

Hareketlerde uzun süre kaldıgımda ya da cok ter atıp derin gevşemeye geçip soğurken battaniye ortmek çok harika oluyor.Annemin ördüğü kroşet battaniyeyi kullanmayı düşünüyorum ama Decatlon’da çabuk kuruyan polar battaniye tarzındaki havlular bir taşla iki kuş vurmanızı saglayacaktır.

YOGA KEMERİ ve BLOK

Decatlon’dan uygun fiyata blok ve kemeri almıştım ,yeni pozlar çalışırken vucudumu esnetirken hala onları kullanıyorum.Fazlasına gerek yok.Alanımda bir köşede tutacagım.

MEDİTASYON YASTIGI,BOLSTER

Gecen seneye kadar hiç kullanmadığım ancak katıldığım bir Yin-Yoga dersinde kullanıp keşke benim de olsa dediğim ekipmanlar .Hala edinmiş değilim çünkü hedefimde kendim yapmak vardı kumaşını bile almıştım ama zamanım olmadı.İlk işim kılıfları dikip yastıkları hazırlamak olacak.Gerçekten boyle bir alanda lazımlar.

GOZYASTIKLARI / GOZBANDI

Kumaş bir gözbandı ve lavantayağı 1 saate bedel o 10 dakikalık uyku için yeter de artar.Ama ben bir tık daha oteye gecıp aynı kumaşımdan goz yastıklarımı da dıkıp ıclerını pirincle dolduracagım.O hafif agırlık harika oluyor.

(Tüm bu dikim ,yapım işleri de ayrı bir yazı konusu olsun hatta,detayları paylaşacağım)

KİTAPLAR

Başucu kitapları gibi sıkılmadan çevirip çevirip okuyabileceğim kişisel gelişim ve yoga kitaplarımdan

bir kaç tane tutmayı planlıyorum.

HOPARLÖR/MÜZİKÇALAR

Benim kişisel tercihim minik taşınabilir bir hoparlör.Hemen telefona bağlayıp internet üzerinden istediğim listelere ulaşabilmek CD’lerden ya da kayıtlardan daha kolay geliyor.Uzun süredir Cem’e Jack Jones alışverişinden hediye verilen mini hoparloru kullanıyorum.Onu kullanmaya devam edebilirim.

Sadece telefonu kullanmakta yeterli aslında ama müzik ve güzel listeler şart.

DEKORASYON MALZEMELERİ

İşte bu kısım tamamen yaratıcılığınıza ,kişisel zevklerinize kalmış.Benim favorilerim,aromalı yağlar ,kokular ,mumlar ,setleri saymak için taşlar ve bitkiler.

Buda heykelcikleri ,malalar,tespihler ve mandalalar …Hepsi tercih edilebilir ama benim kişisel tercihim ve tavsiyem kendi maneviyatınızı geliştireceginizi düşündüğünüz size hedeflerinizi ,dileklerinizi hatırlatacak size uygun objeleri kullanmak.

Nelere ihtiyacımız oldugunu,yoga malzemelerimizi belirlediğimize göre ilham perim Pinterest’ten biraz fikir almaya ne dersiniz?

Meditasyon için geniş ve yuvarlak minder begenıyorum ama dıkımı daha kolay olacagından kare de yapabılırım.

Çalışmalarda kendimi düzeltmek için ayna karşısında olmayı sevıyorum ama boyle bir alan yaratabilirmiyim bilmiyorum.

Sabıt bır mat kullanmak yerıne mınder ve matıda bır goze yerlestırınce kucuk harıka bır yoga alanı olabılır.

Alanı belirleyip işe koyulmak için sabırsızlanıyorum:)

You might also like

No Comments

Leave a Reply