Loading...

Ev yapımı Yer Fıstığı Ezmesi (Peanut Butter)

 

 
Beslenme günlüğümde ne zaman yerfıstığı ezmesi paylaşsam mutlaka , “şekersiz ,katkısız ezmeyi nereden bulabilirim?” sorusu soruluyor.
Önceleri bildiğim markaları paylaştım ama kavanozlardaki etiketleri dikkatli okuyunca çok da doğal bulmadım ve Neden kendim yapmıyorum ki dedim!
Gercekten hazır kavanozlardan çok daha lezzetli ve ekonomik ezmeyi bu gün yaptım!
Ekstra yağ,şeker,kıvam arttırıcı yok tamamen yer fıstığından oluşuyor ve çok da basit!
 
Tarif şöyle;



Marketten bir paket kabuksuz ve tuzsuz yerfıstığı aldım gramajına bakmayı unuttuğum için yaklaşık 2 subardağı kadar diyebilirim.
Fıstıkların bordo kabuklarını ayıkladım.
Acı olma ihtimaline karşı rengi tuhaf olanları çıkardım.

 

Rondom küçük oldugu için ikiye bölüp yaklaşık 7-8 dk bızırdattım.
Önceleri toz haline gelen karışım bir anda hamur sonrasında da kremsi bir kıvam alınca ekstra yağ eklemedim.

 

Kesinlikle harika oldu!!!
Çocuklar için biraz bal ve kakao eklenerek muthiş bir ekmeküstü çikolatası da yapılabilir!

You might also like

Comments (15)

  • sevgi 4 sene ago Reply

    Ooo! bunun kalorisini de hesaplamak lazım:)) Harika bir fikir, oğluşum için deneyebilirim.Ellerine sağlık…

    diyettedegilim 4 sene ago Reply

    Çok faydalı bırde canım porsıyon kontrollu sen de tuketebılırsın

  • ZCuvalcioglu 3 sene ago Reply

    Bir parmak alınmış tadı test edilip onaylanmış ve bizimle paylaşılmış ☺️☺️ Ellerine sağlık en kısa sürede deneyeceğim

  • ZCuvalcioglu 3 sene ago Reply

    Bir parmak alınmış test edilip onaylanmış ve bizimle paylaşılmış 😊😊😊 ellerine sağlık en kısa sürede deneyeceğim😘

    diyettedegilim 3 sene ago Reply

    Çay kaşıgı çay kaşığı : P hihihi

  • id 3 sene ago Reply

    fındıklada yapabılrmıyız bun

  • id 3 sene ago Reply

    fındıklısı olurmu

  • id 3 sene ago Reply

    fındıklada yapabılrmıyız bun

  • diyettedegilim 3 sene ago Reply

    Evet tabi:)

  • id 3 sene ago Reply

    pekı nekadar tuketmek lazım ve sadece rondodn gecırerek mı bu hale geldi

    diyettedegilim 3 sene ago Reply

    Canım 1 yemek kaşığı 90 kalori cıvarı ,ben en fazla iki yemek kaşığı tuketıyorum ama genelde 1.Sadece rondodan gecırdım ama yağ olmasını sabırla bekledım.Once toz ,sonra hamur en son yag oluyor

  • id 3 sene ago Reply

    tesekkur ederım ozaman sagol ablacım 🙂

  • gezen tozan 3 sene ago Reply

    ne kadar süre bozulmadan saklanabiliyor? 🙂

    diyettedegilim 3 sene ago Reply

    canımcım en uzun 15 gün kaldı:D daha fazla hıc durduramadım cunku kocam lüpletio:D:D

  • http://www.bodytr.com/2014/04/fistik-ezmesi-faydalari-besin-degerleri.html

    Afiyetle yiyin, Kalorisini de pek düşünmeyin. 2 tatlı kaşığı kafi. Afiyet olsun.

Leave a Reply