Loading...

Emziren Anne ! Gaz sorunu ve Beslenme düzenim.

Cansın 23 Ağustosta 6.ayını doldurdu ve bence artık gaz yazısını yazabilecek kada deneyim kazandım.

Dogumdan sonra hastaneden cikmadan doktorlar bana gaz,kabizlik ,bebegin pisik olmamasi ve sut icin hem onlem hem de takviye amacli beslenme onerilerinde bulundular.Ben de ilk aydan itibaren neredeyse tumune uydum ,kendimi çok iyi gözlemledim ve cok sukur ameliyat sonrasi sıkıntılı donem rahat gecti.
Cansın açısından da beslenmemin rahat bir yenidoğan dönemi geçirmesinde etkili olduğunu düşünüyorum.Öyle ki ufak tefek ağlayıp mıkırdanmalar dışında geceler ya da günler süren gaz problemi ,avutamadığımız ağlamaları olmadı.Beni hiç uyutmadığı gecelerde bile çoğunlukla o,pışpışla da olsa ağlamadan uyuyordu .5. Aydan itibaren yavaş yavaş çiğ meyvelere sebzelere ,yulafa ,bulgura başladım.Bakliyatları yemeye de bu ay başlamayı düşünüyorum.
Instagramda “Lohusa Beslenmesi” başlığıyla paylaşımlarımı yaparken bebeklerdeki gazın annenin yediğiyle alakalı olamadıgına dair yorumlar aldım.O dönemde deneyimlemediğim için cevap verememiştim ancak şimdi net bir şekilde söyleyebiliyorum ki

Cansın benim yediklerimden kesinlikle fazlasıyla etkileniyor.Çikolata ,soğan ya da baharatlı yediğim günler çıkardığı mama fazlası sayısı artıyor (özellikle kusma demiyorum,çünkü kusma fışkırma şeklinde oluyor ama mama fazlasını tükürük gibi çıkarıyor ).Benim sindirim problemim olursa kesinlikle o da etkileniyor daha fazla masaj ya da uyku desteği istiyor.Doktorumun bana önerdiği beslenme planına geçmeden önce söylemeliyim ki Cansın’a hiç gaz ilacı vermedim.Onun yerine zeytinyagı-acıelma yağı (adaçayı yağı) ile masaj yapıp bazen günde bir en fazla iki kere 10 ccye 1cay kaşığı milupa rezene çayı hazırlayıp içirdim.

Daha fazla lafı uzatmadan doktorumun gaz ve bebekte pişik olmaması için uyardığı,yememem gerekenleri yazayim cunku liste baya kabarik.

 

Gaz yapan sebzelerin yemekleri de dahil Cig sebze ve meyveler .
Havuc ,marul (ben semizotunu da sorup ekledim) haric salatalik yesillikler
Pismis ya da haslanmis bakliyatlar.
Alerjen oldugu icin fistik, fistik ezmesi ,tahin vb.(Tahini ilk zamanlar çok az sonraları kıvamında ekleyerek fazla fazla tahin pekmez tükettim)
Acili baharatli  tuzlu soslar-yemekler
Hazir -yagli besinler ,kizartmalar
Sut -yogurt (3.aydan itibaren laktozsuz süt tükettim)
Nane ve yoğurt çorbası.( çok sevmeme rağmen çok gaz yapıyordu çok net gözlemledim.)
Yaprak sarma
Yulaf ezmesi
Kafeinli icecekler ,cikolata(Türk kahvesi içiyorum hiç olumsuz etkisini gözlemlemedim aksine bana verdiği huzur iyi geliyor ancak çikolata etkiliyor)
Sogan -Sarimsak ve tursu

 

Dediğim gibi liste baya kabarik:) Peki neler yedim?
(Instagramda diyettedeğilim hesabımda “Lohusa” temasıyla paylaştıgım 40 günlük beslenme planı da fikir verebilir .)
Her sabah bol kekikli ve kimyonlu zeytinyagi(Sezaryen ameliyatı sonrası oluşabilecek şişkinliğe çok iyi geliyor)
 ,keciboynuzu pekmezi ve bol peynir yumurta.
Et -tavuk sulu corbalar ,yemekler,
havuclu patatesli haşlamalar ,patates ,
esmer pirincle pilav ,et -tavuk .
Balik tuketemedim bulundugum yerin kosullari yuzunden dondurulmus da almak istemedim o yuzden hamilelikte kullandigim vitaminimle kapsul omega takviyesi alıyorum.
Bol bol ceviz 👍
Meyve yerine bol sekersiz komposto.
Az az kuru meyveler
Sebzelerden kabak ,ispanak ,pazi ve mantar yemekleri .
Yemeklerde salca yok ama sogan ve domatesle pisirmek serbest

Rezene -Anason hatta bazen kimyon cayi.

 

Ve ilk zamanlar arada son aylarda da sık sık tatlılar patates kızartmaları börekler vb. gibi kacamaklar.:)
 Bu da uygulanir mi gibi geliyor baslarda ama 40 gün hastanede yediklerimden yola cikarak annemle başarıyla yaptik ,sonrasında da ben dikkat ettim ,denedik oluyor:)
Yani aylardır bir kısır ,bır nohut yemeği,ağız tadıyla doya doya karpuz,kase kase yogurt ya da ayran yemiş -içmiş değilim.Bu beslenme kısıtlaması biraz zorluyor kabul ediyorum ,uygulaması da güç belki ama ilaçsız ,ağlamasız bir süreç için değiyor.Diyet yapamayan ,psikolojik olarak kısıtlamalar oldugunda ters tepen ben bile yaptım :))Ve bence minnakımda ben de keyifli bir süreç geçirdik.
Aklımda kalanlar ya da aklıma gelenler şimdilik bunlar ,umarım benim dışımda birilerinin de işine yarar da minnaklar ağlamaz acı çekmez anneler de onları huzurla öper koklar .

You might also like

No Comments

Leave a Reply