Loading...

BHUJANGASANA – KOBRA DURUŞU

Yogi/Yogini olma yolculgumuz nasil gidiyor?

Umarim keyif almaya baslamissinizdir.Unutmayin daha cok basindayiz , ve bence cok keyifli zaman gecirecegiz , gelisecegiz , ogrenecegiz.

Bhujangasana – Kobra duruşu ;Sırtı, göğsü, omuzları, omurgayı ve karın kaslarını açar.Sırtı güçlendirir.

Enerji verir, karın bölgesindeki organları canlandırır ve stresi giderir.

NASIL YAPILIR?

Ayaklar hafif açık olarak karnın üzerine uzanarak başlanır.

Avuç içleri omuzların altına koyulur.

Kuyruk sokumundan esnetilir.

Göğüs ileri ve yukarı doğru çekilir.

Dirsekler bedene yakın bir şekilde, sırt için rahat olacak şekilde yukarı bakılır.

Cesitli varyasyonlariyla benim yoga akislarimin vazgecilmez pozudur.

 

You might also like

No Comments

Leave a Reply