Loading...

2015 Gelmeden :) 15 Gün Plank ve Squat

Biraz hareket etmek için 2015’i beklemeye hiiiç gerek yok yavaş yavaş ısınalım ki 2015’de spor hayatımıza ıyıce yerleşsin:)

Hazır tam 15 Gün kalmışken (bugun 17.12.14 ) 15 Gün boyunca Plank ve Squat yapacagım.Setler ve takrarları bır tablo yaptım (Çok ciddi :))) ) ve doğru duruslar ve kendımı incitmemek ıcınde ıkı vıdeo’dan destek aldım.Hepsi aşağıda:)

Bu PLANK için;
Bu da SQUAT için
Haydı sız de bana katılın…

You might also like

Comments (3)

  • sevgi 3 sene ago Reply

    Çok güzel açıklıyor iki videoda. Daha önce gözden kaçırmışım. Teşekkürler paylaşımın için, sevgiler…

  • Ebrar Ozdemir 2 sene ago Reply

    Video linklerini günceller misin

  • Ebrar Ozdemir 2 sene ago Reply

    Video linklerini günceller misin

Leave a Reply